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7 Abitudini salutari per aiutarti a gestire l'osteoporosi

7 abitudini salutari per aiutarti a gestire l'osteoporosi

  • di Jen Laskey
  • Recensito da Rosalyn Carson-DeWitt, MD
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    Smettere di fumare e moderare l'assunzione di alcol

    Oltre ai molti problemi di salute che possono causare fumo e overimbibing, queste due abitudini di vita possono anche influire sulla salute delle ossa. Poiché il fumo di sigaretta può interferire con l'assorbimento del calcio, può aumentare il rischio di perdita di massa ossea. Nelle donne, può far decollare un inizio precoce della menopausa, dopo di che livelli in diminuzione di estrogeni contribuiscono ad assottigliare le ossa. Gli studi suggeriscono anche che il fumo può aumentare il rischio di fratture e ostacolare la capacità dell'osso di guarire dopo una frattura. L'abuso di alcol può avere effetti simili, riducendo la densità ossea e aumentando il rischio di fratture. NOF consiglia di evitare del tutto il fumo e di limitare il consumo di alcol a non più di 2 o 3 bicchieri al giorno.

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  • Ultimo aggiornamento: 02/08/17

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