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Il tuo lavoro è doloroso?

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La maggior parte di tutti ha avuto episodi dolorosi da attività quotidiane, come una maratona o anche una sessione di tiri allenamento molto forza in palestra. Ma per persone come Linda Cutshall (nella foto in alto a sinistra) di Knoxville, Tenn., Il colpevole del dolore risiede sul posto di lavoro.

Cutshall ha avuto dolori alla schiena e dolori muscolari a causa della cura di sei bambini nella sua asilo nido , dove è quasi impossibile avere un ufficio ergonomico adeguato. "Il ripetitivo sollevamento di bambini pesanti, la pulizia, il gattonare sui pavimenti e la cura quotidiana della cucina, della pulizia e della manutenzione possono essere molto dolorosi e stressanti per il corpo", afferma Cutshall, il cui dolore è aggravato dalla fibromialgia e, attualmente, un piede rotto.

Anche se la maggior parte dei lavori ha un certo grado di stress, alcune professioni sono più stressanti, sia fisicamente che emotivamente, rispetto ad altre. Qui ci sono alcuni lavori dolorosi che servono un po '"ow" insieme a uno stipendio.

Lavori dolorosi: Child Care Provider

Come badante per sei bambini, il lavoro di Cutshall è fisicamente impegnativo - due dei bambini lei si preoccupa di pesare 13 sterline a testa, mentre un altro pesa più di 20 sterline. Lo stress e le ferite muscolari sono comuni in questa professione, così come altri lavori che richiedono il sollevamento di carichi pesanti, afferma Marshall Bedder, MD, specialista in antidolorifici e direttore della terapia interventistica del dolore presso i Pacific Medical Center di Seattle. Tuttavia, alcune precauzioni possono aiutare a prevenire o minimizzare le possibilità di farsi male.

"Quello che cerchiamo di insegnare a tutti è una buona meccanica del corpo", afferma il dott. Bedder. "Sia che tu stia recuperando mattoni o oro, dovresti farlo allo stesso modo. Sali su un ginocchio e tieni la schiena dritta, e tieni il peso più vicino possibile a te e spingi le gambe invece di chinarti. "

Cutshall dice anche che cerca di ridurre al minimo lo sforzo fisico del suo lavoro fare tutto il lavoro di preparazione che può in anticipo, come preparare i pasti, e allungando le mattine per rilassarsi prima dell'inizio della giornata lavorativa. "Durante il naptime per i bambini, userò gli ice pack se necessario, o semplicemente mi siedo e resto per qualche minuto", dice

Painful Jobs: Truck Driver

In superficie, guida un grande il rig potrebbe sembrare un lavoro fisicamente non stressante, ma stare seduti dietro al volante di un camion per ore può essere dannoso per la schiena, dice Brian Steinmetz, DO, un fisiatra del Maryland Spine Center di Baltimora. "Non solo, la vibrazione del carrello è anche associata a lesioni del disco alla schiena", afferma il Dr. Steinmetz.

I conducenti di camion possono anche soffrire di malattie legate allo stile di vita come il sovrappeso a causa di una dieta povera la strada. Questo, a sua volta, può causare ancora più sforzo sulla schiena. Per aiutare a prevenire le lesioni, i conducenti devono prestare attenzione ad essere fisicamente attivi durante le soste programmate. "Non fermarti e fare una ciambella", dice Bedder. "Fermati, magari fai un po 'di ginnastica e altre attività, e sicuramente fai un po' di stretching." Mentre sei sulla strada, potresti indossare un tutore per mantenere una buona postura seduta e aiutare a riprendersi dalle tensioni. A casa, la terapia fisica è anche un'opzione per una migliore meccanica del corpo.

Lavori dolorosi: Ufficiale di polizia

Rappresentare il braccio lungo della legge è una professione nobile, ma è anche rischioso, fisicamente parlando. La maggior parte del dolore riscontrato dalle forze dell'ordine tende ad essere causato da lesioni acute - fratture, danni ai tendini, tagli da aggressioni e simili. Poiché queste lesioni spesso non possono essere evitate, l'opzione migliore potrebbe essere quella di prendersi una pausa o passare a una posizione meno impegnativa finché il dolore non si attenua un po '.

"La maggior parte dei datori di lavoro partecipa al sistema di compensazione del lavoratore", dice Steinmetz . "Ci saranno degli alloggi e anche dei benefici finanziari mentre ti stai riprendendo dall'infortunio per pagare almeno una parte del tuo stipendio. A volte avrai delle restrizioni ai doveri più leggeri, dove puoi fare lavori di tipo sedentario finché non ti senti meglio. "

Gli agenti di polizia possono anche soffrire di dolore cronico, come le ferite alla schiena, durante il trasporto di strumenti ingombranti del commercio intorno ai fianchi. "Ora indossano le cinture di sicurezza con più equipaggiamenti di quanti ne abbiano mai - manganelli, radio, manette - e puoi vedere tutto quel peso seduto sui fianchi e sulla schiena", dice Bedder. Per ridurre al minimo gli infortuni, gli ufficiali possono provare a passare a una cintura di sicurezza con bretelle che distribuiscono il peso in modo più uniforme sul retro. Se il dolore si verifica ancora, il miglior modo di agire è consultare un operatore sanitario, che possa fornire indicazioni su come ridurre il disagio, gestire il dolore sul lavoro e ripristinare il maggior numero possibile di funzioni.

"Devi trovarlo nicchia giusta che ti fa andare al lavoro e non prolunga la durata dei sintomi ", dice Steinmetz.

Lavori dolorosi: Pompiere

Indipendentemente dal fatto che maneggi una pesante manichetta antincendio, fornisca il primo soccorso o soccorra persone da bruciando edifici, i doveri dei vigili del fuoco li lasciano aperti a ogni sorta di dolorose ferite. Sebbene le lesioni acute come l'inalazione di fumo e le ustioni siano ben note, Steinmetz afferma che il dolore cronico derivante dal sollevamento di cose pesanti al volo è un rischio spesso trascurato. "Stai sollevando e trascinando detriti e vittime", dice. "E poiché la nostra popolazione diventa più obesa, puoi potenzialmente parlare di vittime più grandi. Nella foga del momento, non stai sempre pensando alla tua tecnica di sollevamento - sei preoccupato di mettere qualcuno al sicuro. "

Quando possibile, dovrebbero essere usati approcci intelligenti di sollevamento e trasporto, nonché cinture per tieni la schiena dritta e l'allenamento della forza per sviluppare i muscoli. Se la situazione lo consente, chiedere ad un compagno di aiutare con il carico può anche essere intelligente.

Il dolore emotivo è anche un rischio di essere un pompiere; diversi studi hanno concluso che le persone in questa professione hanno un aumentato rischio di disturbo da stress post-traumatico e depressione. Se si verifica una di queste condizioni, sono disponibili molti trattamenti, inclusi psicoterapia e farmaci antidepressivi.

Lavori dolorosi: Allenatore sportivo

Gli atleti hanno sicuramente dei lavori fisicamente impegnativi, ma i loro mentori in disparte sono sotto sforzo fisico, anche, come Regis Scafe (nella foto sopra, in basso a sinistra), il capo allenatore di football della John Carroll University al di fuori di Cleveland. Durante la stagione calcistica, Scafe è in piedi per circa tre ore al giorno, un compito particolarmente doloroso dato l'osteoartrosi alle ginocchia. "Il campo di addestramento era duro", dice Scafe. "Indossa un sacco di te, facendo tutto ciò."

Gli allenatori e le persone in altre professioni che richiedono lunghi periodi di permanenza, come i lavoratori ospedalieri e i venditori, sono a maggior rischio di dolore alla schiena e al ginocchio. Per questi lavoratori, cambiare l'ergonomia dell'ambiente di lavoro può fornire qualche vantaggio. "Se hai intenzione di stare in piedi tutto il tempo, avere un'area morbida e attutita su cui appoggiarsi può aiutare", dice Bedder. Anche le solette delle scarpe che forniscono un po 'di imbottitura in più hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre il disagio.

Scafe dice di aver trovato sollievo indossando un tutore leggero e regolabile, che fornisce ulteriore supporto durante le lunghe giornate sul campo di calcio. "Ho iniziato a usarlo in allenamento, e ora mi sento molto meglio", dice. "Ci vuole pressione sulle ginocchia in caso di brutte giornate."

Lavori dolorosi: Musicista

È possibile farsi male con troppi riff di chitarra? La risposta è si. Molti musicisti, specialmente quelli professionisti, sviluppano lesioni da overuse da lunghe ore di pratica e performance. Alcuni sviluppano la tendinite, che è l'infiammazione nei tessuti molli attorno ai muscoli e alle ossa. Se non trattata, può diventare tendinosi, caratterizzata da un ispessimento del tendine.

"Solitamente coinvolge le estremità superiori", dice Mara Vucich, DO, un fisiatra del Maryland Spine Center. "È legato alle posizioni prolungate richieste per lo strumento e all'uso ripetuto della parte superiore del braccio o della mano. Stanno passando ore in queste posizioni e tassando un certo muscolo o articolazione. "

I musicisti che sovrastano i loro muscoli possono anche sviluppare distonia focale, che è una condizione neurologica caratterizzata da contrazioni muscolari involontarie, a volte dolorose. Per aiutare ad alleviare i muscoli, il riposo è il miglior trattamento. "Non devi smettere di suonare lo strumento del tutto, ma assicurati di avere un tempo di riposo", dice il dott. Vucich. "È importante lasciare che i tessuti guariscano e si riprendano. Per la distonia focale, il trattamento con la tossina botulinica può anche aiutare a controllare i movimenti muscolari involontari.

Crediti fotografici: per gentile concessione di Linda Cutshall e Regis Scafe Ultimo aggiornamento: 07/01/2013

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