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9 Esercizi intelligenti per persone con spondilite anchilosante

9 esercizi per persone con spondilite anchilosante

  • di Diana Rodriguez
  • di Farrokh Sohrabi, MD
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    Have a Dance Party

    Vuoi iniettare l'esercizio con ancora più divertimento? Iscriviti per lezioni di aerobica basate sulla danza come Zumba, hip-hop o danza del ventre. La danza può fornire un allenamento cardiovascolare che brucia calorie e aiuta a scongiurare i chili indesiderati. Con alcune modifiche, se necessario, è generalmente sicuro per le persone con spondilite anchilosante. Ma poiché molte di queste classi possono muoversi a un ritmo veloce, all'inizio vanno lente, suggerisce la Arthritis Foundation. Muoviti a un ritmo che ti fa comodo e assicurati di limitare i movimenti ripetitivi per evitare di sforzare qualsiasi area del tuo corpo.

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  • Ultimo aggiornamento: 26/01/16

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